1. Τις πρώτες 10 μέρες να μην δουλεύει πάνω από 1½ ώρα καθημερινά.
2. Τις επόμενες 20 μέρες να μην ξεπερνά τις 2½ ώρες…
3. Και μετά τον 1η μήνα γενικότερα η χρήση του να είναι σύμφωνα με τον κατασκευαστή – δηλαδή maximum συνήθως 3 ώρες καθημερινά.
4. Να δουλεύετε πάνω σε επίπεδη επιφάνεια π.χ. γραφείο ή τραπέζι χωρίς σκόνες – να μην δουλεύει πότε στα πόδια, κρεβάτι, καναπέ.
2. Τις επόμενες 20 μέρες να μην ξεπερνά τις 2½ ώρες…
3. Και μετά τον 1η μήνα γενικότερα η χρήση του να είναι σύμφωνα με τον κατασκευαστή – δηλαδή maximum συνήθως 3 ώρες καθημερινά.
4. Να δουλεύετε πάνω σε επίπεδη επιφάνεια π.χ. γραφείο ή τραπέζι χωρίς σκόνες – να μην δουλεύει πότε στα πόδια, κρεβάτι, καναπέ.